跳绳对于身体的锻炼非常有效，不仅能够提高心肺功能，还可以增强肌肉力量和协调性。下面是根据有关数据计算出的，一千次跳绳相当于跑多少公里：
1. 根据普通人跳绳的速度和步幅，一次跳绳长度约为20厘米左右，那么跳1000次即跳200米。
2. 经过科学实验测算，1000次跳绳的能量消耗与跑800米相当，这个结果考虑了不同年龄段、不同性别、不同体型和不同运动水平的人群。
根据以上两种计算方法，可以得出结论：跳绳1000次相当于跑200米或800米左右。需要注意的是，跳绳和跑步的方式和强度不同，对身体的影响也不尽相同。因此，在选择锻炼方式时，应根据自己的实际情况和健康状况进行合理的选择和安排，逐步加强运动强度和频率。
