1. 夏季解暑：冬瓜籽性凉、味甘，适合在夏季吃。它可以清热解暑，消除口渴、头晕等不适症状，让人感受到凉爽舒适的夏日。
2. 改善水肿：冬瓜籽富含利尿成分，能够促进体内多余水分的排泄，有效改善因过多水分造成的水肿问题。
3. 促进排毒：冬瓜籽中含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，促进代谢废物和毒素的排泄，有助于养成良好的排便习惯。
4. 增强免疫：冬瓜籽中富含多种维生素和微量元素，例如维生素C、锌等，对于增强人体免疫力有很好的作用。
5. 预防心血管疾病：冬瓜籽中的垂直油酸等成分，对于降低血脂和血压，预防心血管疾病有一定的帮助。
6. 改善皮肤：冬瓜籽中的多种营养成分，例如维生素E等，有助于保护皮肤，改善皮肤质地和保湿效果。此外，冬瓜籽还具有一定的抗氧化作用。
7. 促进睡眠：冬瓜籽富含天然色氨酸等成分，有助于调节神经系统和促进睡眠，对于缓解失眠、焦虑等问题有一定的帮助。
