1. 杏仁：杏仁是一种富含蛋白质的坚果，100克杏仁中含有21克蛋白质。
2. 核桃：核桃也是一种蛋白质含量较高的坚果，100克核桃中含有15克蛋白质。
3. 花生：虽然花生被归为豆类，但它也被视作坚果之一。100克花生中含有25克蛋白质。
4. 腰果：腰果是一种口感极好的坚果，100克腰果中含有18克蛋白质。
5. 松子：松子虽然小巧精致，但蛋白质的含量却不低。100克松子中含有13克蛋白质。
6. 开心果：开心果吃起来味道十分美妙，100克开心果中含有约20克蛋白质。
7. 栗子：虽然栗子常作为主食使用，但它也是一种高蛋白质坚果。100克栗子中含有约3克蛋白质。
总之，这些坚果不仅美味，而且富含蛋白质，是适合健康饮食的重要选择。
