仰卧起坐是一种常见的腹肌训练方法，可帮助人们锻炼核心肌群，但是进行仰卧起坐时需要注意下列几点：
1. 姿势要正确：躺在地上，双手伸直放在耳边，双膝弯曲且贴紧地面，这是正确的仰卧起坐姿势。
2. 吸气与呼气： 进行仰卧起坐时需要在起身时吸气，下降时呼气。
3. 避免脖子受伤：如果你在仰卧起坐过程中用力用颈部来完成动作，那么就可能会因为过度扭转颈部而引发伤痛。应该思考如何 让你的腹肌来完成这个动作。
4. 控制速度：进行仰卧起坐时，应平稳、缓慢的完成动作，避免太快或者突然的动作。
5. 适量加重：如果你已经可以轻松完成20次以上的仰卧起坐，而且想增加难度，可以一定的重量(例如重锤)来增加难度。
总之，做仰卧起坐时，我们要掌握正确的姿势、呼吸、速度和适量加重，这样才能更有效的锻炼腹部肌肉。
