为了改善运球时的僵硬，可以采取以下措施：
1. 热身运动：在进行运球前，先进行有效的热身运动。这将有助于增加身体的灵活性和范围，减少僵硬感。
2. 深呼吸：深呼吸可以减轻压力和紧张感，同时也能够放松肌肉，减轻身体的僵硬感。
3. 均匀分配重心：在运球时，确保身体均匀分配重心，不要让自己暴露在一个方向上。这样可以减少身体的僵硬感。
4. 做一些放松体位：在运球前和运球后，可以做一些简单的放松体位。例如，足底朝天并放松身体，躺下或坐下，扩展四肢，放松肌肉。
5. 焦虑管理：焦虑往往会导致身体僵硬。通过焦虑管理技巧如冥想、冥思等来降低紧张感和焦虑程度，以从容自在地运球。
6. 注重练习：只有经常练习才能提高技巧和灵活性，从而减少运球时的僵硬感。可以参加篮球训练营或自行练习。
