晚上吃香蕉有助于减肥，具体原因如下：
1. 低热量：香蕉是一种低热量的水果，100克香蕉只含有89卡路里。如果你在晚餐后吃了香蕉作为点心，它能够提供轻量的能量，而不会影响你的减肥计划。
2.富含纤维：香蕉是一种富含膳食纤维的食物，每100克香蕉中含有2.6克膳食纤维。如果你有晚餐后想吃零食的习惯，吃香蕉可以让你感觉饱，减少食欲，避免暴饮暴食。
3. 丰富营养：香蕉富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素B6、钾、镁等，这些都是身体需要的营养素。虽然不能直接减肥，但是它们能够帮助身体正常运转，保持身体健康，为减肥打下基础。
4. 增加代谢率：香蕉中富含的维生素B6能够促进代谢，提高身体的能量消耗率。这也为减肥带来了一些帮助。
需要注意的是，晚上吃香蕉并不是万能减肥法，它只是一个辅助减肥的小把戏。如果你想减肥，仍需注意饮食和运动习惯，养成健康的生活方式。另外，如果你有糖尿病或其他特殊情况，请在医生的指导下使用。
