脾胃不好的人群如果想要健身长肌肉，需要注意以下几点：
1. 合理饮食，避免刺激性食物和油炸食品，保证消化道的健康。
2. 睡眠充足，保证身体正常的代谢和恢复。
3. 避免过度劳累，注意适度锻炼，以避免对身体造成过大的负荷。
4. 饮食补充剂可以考虑添加蛋白质粉等营养品，有助于促进肌肉生长。
5. 选择适合自己的运动方式，如重量训练和有氧运动结合，有利于增强肌肉力量和耐力。
6. 注意水分摄入足够，保持身体正常的水分平衡。
脾胃不好如何健身长肌肉
脾胃不好的人群如果想要健身长肌肉，需要注意以下几点：
1. 合理饮食，避免刺激性食物和油炸食品，保证消化道的健康。
2. 睡眠充足，保证身体正常的代谢和恢复。
3. 避免过度劳累，注意适度锻炼，以避免对身体造成过大的负荷。
4. 饮食补充剂可以考虑添加蛋白质粉等营养品，有助于促进肌肉生长。
5. 选择适合自己的运动方式，如重量训练和有氧运动结合，有利于增强肌肉力量和耐力。
6. 注意水分摄入足够，保持身体正常的水分平衡。
