黄精茶是一种由黄精制成的茶，具有多种作用和功效。以下是它的主要作用和效益以及饮用方式：
1.提高免疫力：黄精茶中含有丰富的黄酮类化合物和多种维生素，可以促进免疫系统功能，提高身体的抵抗力。
2.减少疲劳感：黄精茶中的人参三醇等有效成分可以增强身体耐力，缓解疲劳感。
3.改善睡眠：黄精茶中的多种成分例如蛋白质、氨基酸和黄酮类等可以帮助舒缓身体，提高睡眠质量。
4.促进血液循环：黄精茶中含有多种有效成分，可以促进血液循环，缓解血管疾病等问题。
饮用方式：
1.每天饮用1-2杯黄精茶，可帮助提高身体的免疫力。
2.如果感觉身体疲劳，可以在下午茶时间饮用黄精茶，缓解疲劳感。
3.入睡前饮用一杯黄精茶，可帮助舒缓身体，提高睡眠质量。
4.每周至少饮用2-3次，可促进血液循环，预防血管疾病的发生。
![[精选]青砖茶的功效与作用](https://w.sf024.com/image/20230526/d46e7eef8663efa1bb01a84d84ecc3e2.jpeg)
