百香果和山药能一起吃吗

2023-07-18 21阅读

百香果和山药可以一起食用,且互不影响。具体原因如下:

1. 百香果含有丰富的维生素C、钙、铁等营养成分,而山药则富含淀粉质、蛋白质、膳食纤维等,两者互补,有助于满足人体对于各种营养素的需求。

2. 山药有助于消化道道蠕动,促进肠胃蠕动,帮助消化,而百香果则含有果酸,可促进消化液分泌,并有利于消化。

3. 百香果和山药都富含以上营养元素,所以不管是煮、炒、炖还是生吃,都可以相互融合,搭配起来不仅美味可口,而且营养丰富。

4. 需要注意的是,由于百香果中富含维生素C,而山药中含有草酸,二者在体内结合可能会影响人体对于铁的吸收,因此建议分开时间吃或控制摄入量。

综上所述,百香果和山药可以一起食用,有助于增加人体营养摄入,促进消化和健康。

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