增加身高有多种方法，简单来说可以从以下几个方面入手：
1. 锻炼：适当的运动可以促进骨骼生长和肌肉发育，常见的增高运动包括篮球、跳绳、游泳等。
2. 拉伸：进行一些拉伸运动可以延长肌肉，增加身高。常见的拉伸方法包括仰卧起坐、瑜伽等。
3. 饮食：保持营养均衡的饮食可以为身体提供足够的营养物质，如蛋白质、钙质等，促进骨骼生长和发育。
4. 休息：睡眠是身体恢复的重要方式，还可以促进生长激素的分泌，建议每晚至少睡7-8小时。
5. 环境：保持良好的生活环境和情绪状态也对身高的增长有积极的影响。
需要注意的是，身高主要受遗传因素影响，因此有限度的增长身高。若身高明显低于正常范围，建议寻求医生进行全面检查与诊断。
