1. 刷牙：每天早晚要刷牙，特别是在睡前一定要认真刷牙。并确保使用到有效的牙膏和洁齿粉。
2. 饮食习惯：少吃含色素较多的食物，比如茶、咖啡、红酒、柿子等。增加富含维生素C的水果及蔬菜的摄入量，使牙齿更亮堂白净。另外要注意把口香糖咀嚼时间限制在不超过30分钟。
3. 漂白剂：可以选用牙齿漂白剂进行漂白处理，整个流程可分为两种方法。一种是植物漂白法，就是利用柠檬或橙汁涂抹于牙齿表面5-8分钟，在接下来使用牙齿漂白剂前，先保证牙齿没有其他的问题，否则容易引起医学上的复杂问题。
4. 定期洗牙：建议每年定期洗牙2-3次，这样可以去除牙齿表面牙垢和色素，牙齿自然变得更加洁白。
5. 健康生活方式：戒除吸烟等不良习惯，保持良好的生活方式，对牙齿白净有很好的帮助。
6. 使用牙齿美白产品时需协调使用，选择专业的医疗美容机构进行。
7. 重视口腔卫生：维持一定的口腔卫生状态，长期坚持清洁牙缝和保持牙龈健康等方面都可以有效改善牙齿的自然白度。
