黑米作为一种营养丰富的食品，虽然具有多种好处，但适合食用的人群还是需要特别注意的。
1. 消化不良的人不宜食用黑米。因为黑米含有较多的难以消化的纤维素和淀粉质，会给本来已经比较脆弱的消化系统带来更大的负担，使其更容易引起肚子胀气、腹泻等症状，加重原有的胃肠不适情况。
2. 非常肥胖的人也不适合食用黑米。尤其是那些本身就已经饮食过剩的人，食用黑米会存在导致热量摄入过高，让体重持续上升的风险。
3. 患有心血管疾病或者血糖控制不稳定的人应该避免过多食用黑米。因为黑米中含有一定量的糖分，过多食用会导致血糖快速升高，引发高血压、高血糖等疾病，对身体健康造成影响。
4. 孕妇在进食黑米或其他谷类食物时需要慎重。因为过多的纤维素、淀粉和膳食纤维都不利于孕妇消化吸收，在孕期容易引发肠胃症状，影响健康。
总之，食用黑米也需要谨慎选择，并且适当控制食用量，以避免对身体造成不必要的损害。
