吸烟是一种不良习惯，也会导致牙齿变黄并出现黑渍，影响口腔卫生和美观。以下是去除吸烟牙齿黑渍的建议：
1.定期刷牙：每天至少刷两次牙，刷牙时间不少于两分钟，以去除牙齿表面污垢和烟渍。
2.使用漱口水：漱口水含有抗菌成分，可以清洁牙齿、杀死细菌，使口气清新，减少牙齿受损风险。在每次漱口后，用清水冲洗口腔和咽喉，以避免化学残留。
3.牙齿美白：可以去口腔诊所治疗，但是需要注意是否有牙齿疾病，像龋齿或牙周病等情况下需要治疗好这些问题才能进行美白处理； 或者使用柠檬汁、小苏打等自然去黄方法，但要注意中性化处理，避免化学反应对牙齿造成损害。
4.调整饮食：进行合理的饮食调整，多喝水补充口腔水分，减少吃甜食和咖啡、红茶等容易导致牙齿烟渍的食物。
5.戒烟：最根本的方法是戒烟。彻底停止吸烟，不仅有利于牙齿健康，更有利于身体健康。
