1. 减少皮肤暗沉：运动可以促进身体循环，加速血液循环，提高氧气供应，从而减少了皮肤的暗沉状况。
2. 促进毛孔排毒：运动可以促进人体的代谢，出汗也是一种排毒方式，通过汗腺排出新陈代谢产生的毒素和废物，有助于皮肤毛孔的排毒，让皮肤更健康。
3. 提亮肤色：皮肤发黄的原因多是因为血液循环不好，而运动可以促进血液循环，提高身体对氧气的摄取，从而让皮肤更有光泽，更加健康亮丽。
4. 减少皮肤瑕疵：因为锻炼可以增加肌肤弹性和紧致度，改善皮肤水分平衡，使脸上的细纹和皱纹变得不那么明显，还可以减少粉刺和黑头等皮肤问题。
5. 降低压力：由于运动的缘故，会释放出脑内的多巴胺激素，令人感到愉悦和放松，缓解压力和焦虑的情况，让心情更加愉快，从而有利于皮肤的健康。
