1. 鸡蛋的营养成分：鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，适量食用对身体有益无害。
2. 最新研究：一项最新的研究表明，鸡蛋的摄入量并不会导致本身的体重增加，但如果与高热量和高脂肪等食品一同食用，则容易使体重增加。
3. 均衡饮食：鸡蛋是优质蛋白质的来源，若控制好其他食物的热量摄入，适量食用鸡蛋对减肥有一定帮助。
4. 注意搭配：晚餐应该以蛋白质为主食，适量搭配粗粮、蔬菜等食物。如果食用过多的油腻和高热量的食品，则容易导致体重增加。
5. 个体因素：由于个体差异，每个人的代谢情况和饮食习惯不同，所以不能一概而论晚上吃两个鸡蛋是否会胖。建议根据自己的身体情况和饮食习惯适量食用。
