关于西梅的摄入量，有以下几点建议：
1. 每天吃4-6个西梅为宜，不要过量。因为西梅中含有一定量的糖分和酸性成分，过量食用会引起消化不良或口腔溃疡等问题。
2. 孕妇、婴幼儿或患有胃酸过多、胃炎等消化系统疾病的人应当谨慎食用西梅。因为西梅中的酸性成分会刺激胃酸分泌，加重病情。
3. 最佳的食用时间是在餐后一小时内食用，这样可以促进消化和利尿排毒。
4. 如果想要保持西梅的营养价值，最好选择新鲜的、颜色暗红、表皮光滑的西梅食用，避免选用腐烂变质的果实。
5. 西梅虽然富含多种维生素和矿物质，但是它并不能代替其他蔬菜水果的摄入。因此，在日常饮食中要注意食物搭配，均衡摄入各类营养素。
