桑葚的益处：
1.增强免疫力：桑葚中富含维生素C和多种有益物质，有助于增强免疫力，预防感染。
2.保护视力：桑葚中含有丰富的花青素，有助于保护眼睛健康，预防老年性黄斑病等眼部问题。
3.降血压：桑葚中含有一定量的钾元素，能够帮助人体排出多余的钠离子，从而有效降低血压。
4.预防口腔溃疡：桑葚中含有丰富的维生素C和黏液成分，有助于预防口腔溃疡的发生。
桑葚的用途：
1.食用：桑葚可以鲜食或制成果干、果汁、果酱等等。
2.药用：桑葚有清热解毒、润肺止咳等功效，可作为中药使用。
3.美容：桑葚中含有多种营养成分，有助于美容养颜。
不宜使用的情况：
1.腹泻者禁食：桑葚性寒凉，容易伤害脾胃，导致腹泻等问题。
2.体虚者慎食：桑葚性寒凉，容易伤及人体的阳气，因此体虚或经常手脚发冷的人慎食。
3.孕妇慎食：桑葚性偏凉，容易导致子宫收缩，因此孕妇应慎食。
