羊奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养物质，因此具有多种功效与作用：
1. 增强免疫力：羊奶中含有多种能增强免疫力的成分，如黏多糖和丝氨酸等，有益于身体的抵抗力。
2. 有益于生长发育：羊奶中的蛋白质及各种营养物质比较全面，有益于儿童的生长发育。
3. 有助于缓解失眠：羊奶中的氨基酸三羧酸甘油酯有助于调节神经系统功能，对缓解失眠有一定的作用。
4. 有助于消化：羊奶中的脂肪球比较小，容易被人体吸收，而且含有较高的乳脂肪酶，有助于促进消化。
5. 有助于止咳化痰：羊奶中的小分子糖蛋白可以刺激支气管分泌黏液，有助于防止干咳。
然而，羊奶也有一些需要注意的禁忌：
1. 乳糖不耐受者慎饮：羊奶中含有较高的乳糖，对于乳糖不耐受者来说，会引起腹胀、腹泻等消化系统症状。
2. 过敏体质者不宜食用：羊奶中含有一些过敏原，对于过敏体质者可能会引发过敏反应。
3. 脂肪肝者慎饮：羊奶中的脂肪含量比较高，脂肪肝患者应该适量控制。
4. 肾功能不全者慎饮：羊奶中的蛋白质含量比较高，肾功能不全者应该适量控制。
总之，虽然羊奶具有多种功效与作用，但人们在饮用时应该根据自身体质情况和科学合理饮用，以达到最好的保健效果。
