能量胶是运动员和爱好者在运动中补充能量的一种产品。使用能量胶有以下几点事项：
1. 开始运动前：与其他补给品一样，能量胶不能替代一个良好的营养餐。所以在锻炼前应确保一次完整的罐装食品或身体吸收和处理能量。
2. 运动中：这是用能量胶的最常见方法。能量胶通常在运动中间进食，尤其是在需要获得大量能量的时候，比如长跑、自行车骑行和徒步旅行。
3. 停止运动后：这个时期非常重要。在长时间的运动中，我们的身体从脱水、酸化状态转化为过度水化和碱化状态。能量胶非常适合用于恢复身体正常的生理状态。
4. 补充水分：无论何时食用能量胶，都应该同时喝更多的水。能量胶没有足够的水分，会降低它的口感，并可能将胃描述，影响消化过程。
总之，能量胶使用和其他补给品不同，它不能直接提供氧气或水分，而是通过高糖量提供必要能量。因此，使用它的时候，必须注意加强水分摄入和监测身体反应与剂量之间的关系。
