中暑是指由于天气炎热或过度户外活动导致体内水分不足，导致身体发生一系列症状的情况。以下是中暑时应该采取的措施：
1. 尽快离开高温环境，到凉爽阴凉的地方休息。
2. 喝足够的水或补充含电解质的饮料，以补充体内水分和盐分。
3. 脱去过多衣物，使身体散热更为容易。
4. 使用湿毛巾降低体温，或用冰块敷在脖子、腋下等较为脆弱的部位。
5. 别跑步或进行激烈的活动，以免进一步加重中暑。
6. 如果症状严重，包括体温过高、头痛、恶心、呕吐、乏力等，应立即前往医院就诊治疗。
7. 注意预防中暑，避免长时间暴露在高温环境下。在户外活动时，应穿宽松、透气的衣服，随时补充水分，避免在中午时分长时间暴晒。
