吸烟是很多人的习惯，但是烟草所产生的尼古丁和其他化学物质会对牙齿造成损害。在牙齿上留下的烟霧所产生的黄色或棕色烟垢对口腔健康有很大危害，因此需要进行清洁。以下是清除牙齿烟垢的方法：
1. 牙刷：使用柔软的牙刷，温水轻轻刷洗牙齿表面，每天早晚都要进行。
2. 牙线：使用牙线、漱口水或温水冲洗口内，帮助清除牙齿缝隙中的垃圾和污垢。
3. 漂白剂：可以使用市售漂白剂去除牙齿的黄色或棕色颜色，但请注意不要过度使用。
4. 牙医治疗：如果烟垢很顽固，需要寻求牙医的帮助，进行深层清洁和抛光。
5. 戒烟：戒烟是最有效的预防烟垢的方式，不吸烟不仅有益于口腔健康，也会改善全身健康。
