2019暑伏是中国传统二十四节气中的第13个节气，通常在7月23日或24日前后。具体来说，暑伏分为三个“伏”：初伏、中伏和末伏。
初伏：通常在夏至后第11天开始，持续10天左右。
中伏：通常在夏至后第21天开始，持续10天左右。
末伏：通常在夏至后第31天开始，持续10天左右。
暑伏是一年中最炎热的时候，尤其是在南方地区。人们会采取一些防暑措施，如勤洗澡、多喝水、清淡饮食等，以应对高温天气的影响。此外，根据中医养生理论，暑伏期间也是集中调养肝脏、养心安神的好时机，因为高温天气会加重人体的阳气，这时候需要通过适当的饮食、锻炼、调息等方式来平衡阴阳之气，保持身心健康。
