早上跑步是很多人的选择，因为早上跑步有很多好处。但是什么时间是最佳时间呢？下面是一些关于早上跑步最佳时间的分点回答。
1. 建立健康的习惯：早上跑步可以帮助我们建立健康的习惯，因为它让我们在开始一天之前就有了积极和活力的体验。这种积极的经历可能会激发你去做更多的锻炼和更健康的生活方式。
2. 提高心率：早上跑步可以提高人的心率，这对身体非常有好处。提高心率会让你新陈代谢加速，促进脂肪燃烧，让你达到燃烧卡路里的目的。
3. 锻炼身体：早上跑步可以帮助你锻炼身体，使你的身体更强壮、更健康。通过跑步，你可以增强肌肉和骨骼的力量，提高身体的耐力和柔韧性。
4. 放松大脑：跑步可以释放紧张和压力，并帮助你放松大脑。早上跑步，让你开始一天之前就可以减少焦虑和紧张感。
5. 避免高温：夏季气温高，太阳很毒，而早上的气温比较低，大多数人更容易适应，所以早上是跑步的最佳时间。此外，还可以避免午后太阳暴晒的危险。
总而言之，早上跑步的最佳时间是在日出前或者日出后的时间段。这时气温适中，空气清新，同时可以观赏到美丽的天空景象，还能让你开始一天之前就获得积极状态。
