夏天气温升高，容易引起中暑、晕厥等情况，因此需要我们格外注意防暑。以下是一些防暑小知识和注意事项：
1. 保持饮食清淡，多喝水：夏季天气炎热，容易出现口渴、脱水的情况。每天要喝足够的水，尽量将含糖饮料、咖啡、茶等刺激性饮品减少或避免。
2. 多穿透气衣服：选择透气性好的棉质衣服，避免穿戴合成材料、黑色及紧身衣物，以免增加身体暴露面积和衣物摩擦产生的摩擦热，造成不必要的伤害。
3. 注意户外活动时间：最好避免在炎热的中午时分进行户外活动，如果必须外出，请选在早上或黄昏时段。
4. 避免饱食：夏天胃口会变差，但一次饱餐还是会让身体负担增大。可以多吃一些清淡易消化的食物，饭后散步有助于消化。
5. 注意休息：夏天容易疲劳，想要保持活力，必须充足的睡眠和适量的休息。
6. 出门记得携带防晒品、防蚊液等物品：阳光太强，应该涂上防晒霜，出门还要吸引蚊虫，这时，可以携带防蚊液或者穿衣服来防止。
总之，在日常生活中，我们要做好防暑措施，保护好自己的身体。
