高钙肉是指富含钙质的瘦肉，常见的有以下几种：
1.鱼类：鱼类富含优质蛋白质和钙质，尤其是小鱼虾类，肉质细嫩，易被人体吸收。如鲢鱼、鲈鱼等。
2.禽肉：禽肉中以鸭肉含钙量最高，每100克鸭肉含钙量约占日常所需量的10-20%，同时还富含优质蛋白质。
3.瘦牛肉：瘦牛肉中含有丰富的钙质和蛋白质，适宜常吃。但需要注意的是，过度的加工会导致营养流失。
4.其他瘦肉：猪瘦肉、羊肉等同样富含优质蛋白质和钙质，但要注意摄入量的合理搭配，避免患上高血压等疾病。
总之，高钙肉主要是指富含钙质和优质蛋白质的瘦肉，可以适量食用。但需要注意的是，食用时要搭配合理，避免过度摄入或导致其他健康问题。
