1. 多喝水：饮水可以促进口腔、胃部以及肠道的运动，同时可以稀释油脂，加快排出体外。
2. 适量运动：适当的运动可以加速新陈代谢，消耗身体内的过多脂肪，帮助身体更快地排出油脂。
3. 饮用绿茶：绿茶中含有儿茶素成分，可以帮助消化、降低血脂，在饱腹感到达的前提下有利于控制脂肪的吸收。
4. 吃富含纤维素的食物：富含纤维素的食物如水果、蔬菜、杂粮等能够促进肠蠕动，让食物更快从肠道排出，避免过多的油脂在体内堆积。
5. 谨慎使用排毒药品：若是食用过多油腻食物引起排油问题，不要盲目使用排毒药品，应该多运动、多喝水、控制饮食等自然方法，并遵医嘱谨慎使用排毒药品。
