莲雾是一种低热量、高营养、含有丰富维生素C的水果，每100克约含有40卡的卡路里，相对于其他一些常见的水果，莲雾热量含量较低。
但同时，我们也需要了解以下几个方面：
1. 莲雾虽然热量不高，但是如果你摄入的总热量超过了身体所需，无论吃什么都会胖。
2. 如果在食用莲雾的时候添加糖或者配以其他高热量、高脂肪、高糖分的食材，那么就会增加卡路里和脂肪的摄入，从而导致身体“长胖”。
3. 如果没有限制食量或者在自以为食用“低热量”食物的情况下，多吃了大量的莲雾，也可能会导致身体“长胖”。
总之，要想健康地享受莲雾带来的美味，建议适量饮食、低脂低糖，不要过度食用，并且遵循多吃蔬菜、水果、少油少盐、适量运动的健康饮食原则。
