1. 鸡肉：鸡肉是肉类中脂肪含量最低的，100克鸡肉中脂肪含量不到2克。
2. 瘦牛肉：瘦牛肉被认为是健康的红肉选择之一，100克瘦牛肉中的脂肪含量约为5克左右。
3. 瘦猪肉：虽然猪肉被认为是较高脂肪的肉种之一，但瘦猪肉的脂肪含量相对更低，100克瘦猪肉中脂肪含量不到6克。
4. 鱼肉：鱼肉被认为是非常健康的蛋白质来源，100克的鱼肉中脂肪含量在1-10克之间，具体取决于鱼种和部位。
5. 羊肉：羊肉相对来说脂肪含量较高，但如果选择瘦肉制作并去除掉表面的脂肪，100克羊肉的脂肪含量可以控制在5-10克之间。
总体而言，不同种类的肉类中脂肪含量有所不同，对于那些需要控制脂肪摄入量的人士来说，选择低脂肪的肉种并注意分量是非常重要的。
