1. 陈皮
- 陈皮是一种中药材，具有理气、化痰、开胃、促消化等作用，常用于调理脾胃、缓解胸闷、咳嗽等问题。
- 泡水时，建议选择干净的玻璃杯或瓷器杯，并加入适量的温水（不要用开水），一般来说是每次泡水用5克左右的陈皮，约用200ml的水。如果水量太少，容易导致浓度过高，口感不佳；如果水量太多，则可能使有效成分被稀释，功效大打折扣。
- 泡制时间约为10-15分钟左右，可以根据个人口感和需要适当延长或缩短。
2. 大麦
- 大麦是一种富含营养的粮食，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素B族等成分，有帮助调节血糖、降低胆固醇、增强免疫力、保护心脑血管等作用。
- 泡水时，建议同样选择干净的玻璃杯或瓷器杯，并加入适量的温水（不要用开水），一般来说是每次泡水用10-15克左右的大麦，约用200-250ml的水。过多的大麦可能导致口感过于浓郁，过少则可能失去营养。
- 泡制时间约为30分钟左右，可以根据个人口感和需要适当延长或缩短。另外，如果想要更好的营养吸收效果，可以先用清水浸泡1-2个小时，再加入开水冲泡。
