哺乳期掉头发是一件很常见的事情，这可能与激素水平和生物节律变化有关。下面是一些应对掉头发的方法：
1. 保持良好的饮食习惯，增加摄入足够维生素和矿物质，特别是铁、锌和维生素D等。可以适当食用富含以上营养的食物，如绿叶蔬菜、茄子、豆类、鱼类和像核桃和杏仁等坚果。
2. 坚持毛发护理，使用温和且不含刺激性成分的洗发水，避免过度梳理或使用吹风机等热处理工具。还可以定期使用头皮按摩器按摩头皮，促进毛发生长。
3. 控制压力和焦虑情绪。在哺乳期间，睡眠不足和照顾孩子的压力对身体健康都有很大影响，应尽可能保持休息和放松。
4. 如条件允许，可以尝试进行一些物理疗法，如按摩、光疗和激光治疗等，以促进头皮血液循环和毛囊活力。
5. 荷尔蒙治疗也是一种有效的治疗方法，但在哺乳期间需要谨慎考虑。
最后，如果头发掉落情况严重甚至引起心理问题，建议妈妈们尽早就医，寻求专业医生的指导和帮助。
