西梅和芒果吃多少合适

西梅和芒果都是水果，适量的食用对人体有益。以下是关于西梅和芒果的建议食用量：

1. 西梅：适量的食用可以帮助消除疲劳，促进胃肠蠕动，防止便秘等。每次食用3-5颗为宜，过多食用容易引起腹泻等不适症状。

2. 芒果：适量的食用可以提供丰富的维生素C，有益于养护皮肤，增加免疫力等。一般每次食用半个到一个芒果即可，过多食用容易导致腹泻、消化不良等。