牛奶和枸杞可以一起饮用，而且这种组合还具有一些健康疗效。
以下是饮用牛奶和枸杞的好处：
1. 丰富的营养素：牛奶和枸杞都富含多种营养素，如钙、蛋白质、维生素和抗氧化剂等。
2. 增强免疫力：牛奶和枸杞都含有抗氧化物质，能够增强人体免疫力，预防疾病和感染。
3. 改善血液循环：枸杞中含有的多种抗氧化物质能够改善血液循环，减少心血管疾病的发生风险。
4. 美容养颜：牛奶中的乳酸和枸杞中的维生素C等成分可以帮助消除皮肤暗沉，增加皮肤光泽度，有助于保持年轻貌美。
5. 健脑益智：牛奶中含有的大量钙质可帮助增强记忆力，枸杞中的多种营养素也有助于提高智力和学习能力。
需要注意的是，饮用牛奶和枸杞的时候要适量，尤其是对于患有牛奶蛋白过敏或者糖尿病等疾病的人要慎重。另外，最好选用无添加、低脂或脱脂牛奶，而且建议先把枸杞泡软再饮用。
