每人每天的烹调油使用量应该控制在适当的范围内，这是为了保证我们身体健康。以下是相关建议：
1. 适量摄取：每个人每天所需油脂摄入量是不同的，根据自己的身体情况、年龄、性别等因素来确定。但是，大多数成年人每天所需的脂肪摄入量应该控制在20-30克。
2. 低脂食品：尽量选择低脂或无脂肪添加的食品，例如牛奶、酸奶、鸡肉、鱼肉等，可以减少额外的油脂摄入。
3. 注意烹饪方式：烹调油的用量应该注意，并且尽量使用少量油进行烹调，尤其是高温炒菜、炸食等方式需要特别注意。可以使用不粘锅、蒸、烤等方式进行烹调，以减少油脂的摄入。
4. 种类选择：优先选择不含反式脂肪的油脂，例如橄榄油、花生油等，避免选择含反式脂肪的油脂。
总之，每人每天所需烹调油的用量应该控制在适当的范围内，才能保证身体健康。
