1. 丰富的营养价值：芒果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素A、C、E、B族维生素和矿物质，例如钾、镁、钙等，这些成分能够增强身体的抵抗力。
2. 有助于养颜美容：芒果含有大量的胡萝卜素，可以促进皮肤细胞再生，减少皱纹。同时，它还能够保持皮肤弹性和清爽。
3. 缓解便秘：芒果中的纤维素含量高，能够刺激肠道蠕动，增加排便频率，对缓解便秘有一定的帮助。
4. 有助于降低胆固醇水平：芒果中所含的果胶能够减少胆固醇的吸收，从而达到降低胆固醇水平的效果。
5. 对于预防癌症有一定的作用：芒果中的苯乙烯成分能够有效清除自由基，从而减少细胞受损的可能性。
6. 有助于增强免疫力：芒果富含维生素C，可以协助人体生成抗体，增强免疫力。
7. 对于降低心血管疾病风险有一定的作用：芒果中富含的类黄酮成分能够扩张血管、降低血压和血糖水平，从而降低心血管疾病的发病率。
8. 提高消化能力：芒果中所含的酶能够促进肠胃消化，缩短食物在体内停留的时间，促进新陈代谢。
9. 有助于改善视力: 芒果中所含的大量维生素A是眼睛健康的重要成分之一，能有效促进黑色素形成，保护视网膜，提高夜间视力。
10. 缓解压力和疲劳：芒果所含的氨基酸和B族维生素有助于增强神经系统功能，减轻压力和疲劳程度。
