1. 高蛋白质：面包蟹肉含有丰富的优质蛋白质，对人体建筑肌肉、维持机体正常代谢至关重要。
2. 低脂肪低热量：与其他种类的蟹相比，面包蟹脂肪含量较低，而能量密度也比较低，是控制体重的理想食品之一。
3. 富含维生素和矿物质：面包蟹肉中含有丰富的维生素B12、钾、铜、锌等微量元素，对人体健康有着非常重要的作用。
4. 增强免疫力：面包蟹中还含有丰富的多糖、多肽等生物活性物质，这些物质可以促进人体免疫力的提高，提高人体的抵抗力。
5. 有助于改善贫血：面包蟹肉中的铁含量较高，常吃有助于缓解贫血症状。
6. 抗氧化作用：面包蟹还含有大量天然抗氧化物质，能够帮助消除体内自由基，减缓人体的衰老过程。
7. 美容养颜作用：面包蟹中含有丰富的胶原蛋白和弹性纤维素，可以保持皮肤弹性，并具有美容养颜的功效。
