跳绳既是有氧运动，也是无氧运动。
1. 有氧运动：跳绳可以促进心肺功能的提高，增强心血管系统的健康。因为在跳绳过程中，人体需要迅速调节呼吸和心率，以满足运动时对氧气的需求。这种持续的有氧运动可以促进人体新陈代谢、提高耐力和肺活量等。
2. 无氧运动：跳绳也可以帮助增强肌肉力量和力量耐力。短时间内频繁的跳跃动作可以让身体的肌肉不断地收缩，从而提高肌肉力量和耐力。此外，跳绳还可以提高脚踝的稳定性和协调性，促进神经肌肉系统的发展。
总之，由于跳绳同时满足了有氧和无氧运动的特点，因此被认为是非常全面和有效的一种运动方式，既能减肥塑形、提高体质，又能锻炼肌肉及耐力。
