排球手的发力技巧：
1. 通过运用全身力量，将身体的重心向上提升，在完成跳跃的同时，向球做出有力的扣球动作。
2. 利用腿部肌肉的弹性，将身体的动能转化成球的速度和力量。
3. 发力时先收缩肌肉再松弛，在放松状态下迅速用力，增强球的速度和力量。
4. 通过重心的移动和角度的变化，调整球的方向和高度，增加球的抛射角度和落点的准确性。
5. 在空中的停顿中，提前预判对方的防守位置和动作，选择最佳的进攻方案，并用扣球、吊球或者直线球等技术来攻击对手。
手腕的用力方法：
1. 手腕向内翻转：当球从下方接近时，手腕向上翻转，使手掌朝向上方并向球拍打，可产生弧形的上旋球，增加球的反弹高度和难度。
2. 手腕向外翻转：当球从上方接近时，手腕向下翻转，使手掌朝向下方并向球拍打，可产生弧形的下旋球或者扣球，增加球的速度和力量。
3. 手腕屈曲：当球离落点较近时，手腕快速屈曲向内，使手掌向下侧偏移，可产生射门或者变向球，迷惑对手的反应和预判。
4. 手腕伸直：当球离落点较远时，手臂提前伸直，手腕保持稳定，并在拍球的瞬间用力击球，产生强力直线球或者打高球。
