首先，如果qq登录不上，需要确认是否输入了正确的账号和密码。如果确认账号密码无误，可能是因为忘记了之前设置的密保手机或密码。此时需要进行以下步骤来修改密保手机：
1. 使用备用账号登录QQ邮箱，找到与注册QQ号相关联的手机验证信息。
2. 在QQ邮箱中点击“账号安全”选项，找到“绑定手机”选项，然后点击“更换手机号码”按钮。
3. 进入修改密保手机页面后，可以选择两种方式修改，一种是用注册邮箱验证，另一种是输入原绑定手机号码。
4. 如果选择使用注册邮箱验证，需要在邮箱中查收验证码，并输入验证码进行验证。
5. 如果选择输入原绑定手机号码，则需要输入原手机号码和新手机号码来进行更改。
6. 修改完成后，需要重新登录QQ账号，并使用新绑定的手机号码来进行安全验证。
总之，要在QQ上保持账号安全，除了不随意泄漏个人信息外，还需要定期检查和更改保密措施，如更改密保手机等措施来增强账号的安全性。
