沙棘果是一种非常营养丰富的水果，它含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素、类胡萝卜素、花青素、矿物质、蛋白质和脂肪酸等营养成分。那么，沙棘果应该如何吃呢？以下是参考建议：
1. 生吃：沙棘果可以直接生吃，但因为有刺，所以需要小心处理。可以将其浸泡在淡盐水中，稍微搓洗后再食用。
2. 榨汁：将沙棘果榨汁后喝，可以刺激新陈代谢、增强免疫力、美容养颜。
3. 干果：将沙棘果放入烤箱中烘干，可以得到美味的沙棘干果。
4. 茶水：将沙棘果与红枣、山楂一起用水煮开，可以得到口感甜美的沙棘果茶，还有很好的提神驱寒作用。
5. 烹饪：沙棘果可用于各种菜肴中，例如制作沙棘果酱或者当作配料使用。
总之，无论是生吃、榨汁还是烤干，沙棘果都是一种美味又营养的水果，可以加入我们的日常饮食中。
