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有氧耐力和无氧耐力的区别在哪里？图中数据说明什么？

2022-08-06 健康养生 150阅读
无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。

有氧耐力，也叫有氧能力。是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）功能为主的运动能力

有氧耐力越好的人跑步的效率也会更高，提高你的有氧耐力是提高运动表现基础，离开它去练速度、增跑量多多少少会给身体带来额外的负担，有时候在基础不牢的时候靠硬撑强度去完成训练，除了会导致体能没办法恢复之外，也容易引起受伤
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