怎么有效的发展足球运动员的有氧和无氧耐力素质

着现代足球的不断发展和完善,足球比赛的速度明显加快,前后场的位置越来越淡化。由于缚个队员从过去的单一防守或进攻,转变为既要进攻叉要防守的双重角色,因而其跑动范围也随之增人。据统计,足球运动员的跑动距离从70年代的5km_牟钉,增加到现在的12kin左右。娃然,脱代足球运动对足球运动员的耐力素质提出了更高的要求。换句话说,足球运动员的耐力素质是现代足球运动的晕要因素之一,本文将对足球运动员的耐力素质的各个方面进行分析。 1、足球运动员的耐力素质 人体的能龄代谢分为有氧氧化供能和无氧供能。,尢氧供能义分为非乳酸能供能和糖元尢氧酵解(乳酸能)供能。蒯℃跗{基馘 2”～3“ 3”～lO” 10”～l’ 宵氧代谢{三主>氧竺02Hp+能最,矿～较长时州 J:述蚓示丧IjJj能量供应始终处于这样一个顺序:人体运动首先是非乳酸能(ATP、cP)供能,随着时川的推移和强度的增减分别由糖元无氧酵解供能(乳酸能)和铂氧氧化供能所代替:运动中供能彤式取决于有机{小需氧量幸¨吸氧餐之间的关系及运动的时『H】和强度。极限强度、次极限强度且持续时间为几秒t。