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玛卡和黑枸杞泡水喝有什么好处和不良反应呢，有什么注

2022-08-11 健康养生 124阅读
玛卡可以滋补身体，补充微量元素，抗疲劳，黑枸杞是枸杞的一种也具有滋补的功效，而且含有大量的花青素可以抗氧化抗衰老。两者一起泡水喝，可以更好的滋补身体，补肾是一个长期的过程，不能一下吃的过猛，一次吃的量大会造成上火。黑枸杞成人每天3-5克，玛卡每天10克以内。要注意黑枸杞的中的花青素怕高温，一起泡水时先泡玛卡，等水温低于60度再放入黑枸杞。
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