喝苏打水对身体有什么利弊?

2020-05-26 健康养生 313阅读

一、苏打水的好处:

1、苏打水呈弱碱性,胃酸分泌过多的人适量饮用,可以中和胃酸、保护胃。

2、苏打水还有助于碱化尿液,促进体内尿酸的排泄。

二、苏打水的坏处:

1、由于苏打水含有一定量的钠,因此高血压患者和一些患有肾病的人要慎喝苏打水,即使是健康人也不宜长期大量喝苏打水,否则容易引起饮食中的钠超标。

2、本身胃酸分泌过少的胃炎患者,这类人如果盲目喝苏打水,有可能造成胃部不适并对胃造成伤害。

3、长期大量喝苏打水,容易引起饮食中的钠超标,不利心血管健康。

扩展资料;

苏打水因宣称“能改变酸性体质、中和胃酸、缓解痛风”等功效而备受人们追捧,有些人甚至将其作为日常饮用水。但需提醒,苏打水对健康虽有一定帮助,但效果有限,更不是人人都适合。

目前市面上的苏打水主要有两种:一种是天然苏打水,它是一种含多种矿物质、微量元素和碳酸氢钠的弱碱性水;另一种是苏打汽水,即人工合成的苏打水,主要是在纯净水中压入二氧化碳,并添加甜味剂和香料制成。

从医学角度看,苏打水自带的弱碱性确实有一定保健功效,可以碱化尿液,从而促进尿酸溶解,一定程度上能缓解痛风。它还能中和胃酸,有利于缓解胃酸症状。国外很多人都有运动后饮用苏打水的习惯,这能促使乳酸与碱性水中和成无机盐,随汗液、尿液排出体外,缓解疲惫、腰酸背痛等不适。

参考资料来源;人民网-苏打水,很多人喝错了

参考资料来源;人民网-苏打水是护胃良方?专家建议部分人不宜喝

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