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北京雾霾严重要怎么进行跑步锻炼

2020-07-02 体育 64阅读
雾霾天气可以通过空气质量指数来判定。空气质量指数是空气质量的一种量化指标。一般50以下的空气质量为优，100-50为良，100-150为轻度污染，150－200以为重度污染，200以上为严重污染。
空气指数越小越适合户外运动，一般来说比较适宜的空气质量指数为100以下，空气质量指数达到150以上你就不要再到户外运动了。可以在健身房里进行运动。
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