如何在一个月内将1000米跑步时间从4分钟提到3.30

2020-07-02 健康养生 82阅读
如果想在短时间内提升跑步速度必须经过比较刻苦的训练,如果你能坚持下来,半分钟高抬腿,每天50组,用皮筋来锻炼你的耐力,一头拴在柱子上,一头拴在小腿脚关节位置。当然,在你在最后跑不动时候,尽可能的迈大步,调整呼吸,切记,千万不要随意的冲刺,只有在最后几十米全力冲刺。
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