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使用腹肌轮是如何腰腹用力而不借力?
2020-10-11
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33阅读
....额,既然路过了,就回答下吧 首先,没有一定的臂力,肩力,腰力,腹力,切莫做完整的全程动作 即使你做了,也不标准,而且在回拉的时候,较易受伤 建议初期,跪在地上,双臂抓轮前推至最前方,然后拉回,要求腹部不要碰地,用力均匀,数量不...
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