使用腹肌轮是如何腰腹用力而不借力？

....额，既然路过了，就回答下吧首先，没有一定的臂力，肩力，腰力，腹力，切莫做完整的全程动作即使你做了，也不标准，而且在回拉的时候，较易受伤建议初期，跪在地上，双臂抓轮前推至最前方，然后拉回，要求腹部不要碰地，用力均匀，数量不...

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