运动训练负荷的量度由什么组成？释义分别是什么

所谓的运动训练符合的量度，也就是你身体所承受的训练强度，如果初学者一般在总承受量的45%，有一定基础可以在60%，而是长期运动或者有一定训练基础的可以增加到80%

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