100斤怎么一个月瘦到90斤

每天坚持锻炼，如：爬楼梯1-20楼两遍（根据体质选择一遍或者2遍），器械练习，跑步，游泳，跳绳等运动，控制饮食，少盐少油，不吃零食，不吃高脂肪高热量食物等，如果坚持锻炼，管住嘴，一个月瘦十斤基本没有问题

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