坚果一般分两类：
一是树坚果，包括甜杏仁、苦杏仁、巴旦木、腰果、榛子、大核桃、山核桃、香榧、巴西松子、东北松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果、巴西坚果（鲍鱼果）、霹雳果、板栗等。
二是种子，包括花生、葵花子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子、瓜蒌籽、莲子等。
根据天猫、京东的坚果销售数据，国民日常最多购买的为夏威夷果、杏仁/巴旦木、长寿果/碧根果、开心果、腰果、松子和瓜子7类坚果。
盘点完坚果的分类和常见品种，下面鹿豹座平台小编来为大家介绍下各类坚果的功效和作用。
杏仁：
止咳润肺、降低胆固醇、抗肿瘤
腰果：
补脑养血,补肾,健脾,下逆气,止久渴
榛子：
缓解衰老、防治动脉硬化、润泽肌肤
核桃：
健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖
松子：
润肺心、调大肠、止咳、通便、熄风、滋养强壮
板栗：
健脾养胃、止血消肿、强筋健骨
白果（银杏）：
敛肺定喘、止带缩尿
开心果：
治痘痘、保护视力、预防衰老
夏威夷果：
温和轻泻剂的功效（可消除便秘）
花生：
清肺润肺、开胃消食、养颜、抗衰老
葵花籽：
降血脂、润肠通便、安定情绪
南瓜子：
降糖降压、美容养颜、提高性功能、驱虫
西瓜子：
清肺化痰
