湿，即通常所说的水湿，又称湿邪，是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。六邪中医学上最怕湿，湿气遇寒则成为湿寒，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿入皮下则形成肥胖。
湿气的产生原因
1肉吃太多长期摄入高热量、油腻的食物，这些无法被吸收的物质.
2、体内湿气过重，会让人觉得困倦、没有食欲、手脚冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻难受、甚至出现肠胃炎症状。
3、湿入关节，则造成关节疼痛。
4、湿入脾脏，即影响脾脏运化功能的正常发挥。
可以喝，薏仁、茯苓都能祛湿健脾，或喝红豆祛湿养心。脾主运化，健脾可除湿。但是薏米仁是比较寒的，可注意加红枣的，桂圆的。
建议：署天不要喝冰冷的东西，不要吹太多的空调，适当的出汗，有利于湿气排出。
